胎儿在子宫所需要的营养是通过脐带来运输的,这其中就需要血液的运行,所以,在孕早期要及时补充营养,让孕妈妈气血充足。下面小编推荐一道孕早期食谱——胡萝卜红枣乌鸡汤。
孕早期食谱 胡萝卜红枣乌鸡汤做法
原料:红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只,胡萝卜90克。
做法:
1、将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。
2、胡萝卜洗净切块。
3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
4、瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。
营养点评:
乌鸡是药食同源的保健佳品,乌鸡有10种氨基酸,其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高,而胆固醇和脂肪含量则很少。孕妇食用后能够提高生理机能,还具有补血养颜的功效。
(责任编辑:刘丽君)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。