孕妇营养食谱 文丝豆腐的做法
导语
怀孕期间的饮食禁忌非常多，那么怀孕期间吃什么好？小编今天来介绍一道孕期营养食谱。
豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。文丝豆腐是孕期的一款好食谱。
文丝豆腐
主料：豆腐200克，竹笋25克，香菇（鲜）25克，番茄50克，油菜50克，粉丝50克。
调料：香油10克，淀粉（豌豆）8克，盐3克，味精2克，酱油15克，盐3克，花生油35克。
制作工艺
1.嫩豆腐、熟笋、水发冬菇、番茄、绿叶菜（油菜）均洗净，切成丝条；干粉丝用沸水浸发，切成5厘米段，沥干水分。
2.炒锅加入熟花生油，烧至八成热，倒入鲜汤750克，加入熟笋、冬菇、番茄、粉丝、绿叶菜、精盐、酱油、姜末、味精等调料，烧至汤汁起沸，再放入豆腐丝，略滚，用湿淀粉勾薄芡，淋上麻油，即可盛入大汤碗。
菜品口感色泽美观，汁浓味鲜。（参考网站：摇篮网）
（责任编辑：王少华）
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