孕期补血食谱 瘦肉燕窝汤的做法
导语
怀孕其实的饮食非常重要，而且为了不让孕妇出现贫血的情况，要多吃一些补血食谱，今天小编就介绍一道孕期补血食谱，来看看吧。
瘦肉燕窝汤
用料：燕窝干品5克、瘦肉600克、猪骨50克。
做法：
1、将干品燕窝用常温水浸泡2-3个小时，燕窝与水浸泡之比例为1：30—1：50；
2、将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约2小时；
3、将浸泡后发胀的龙情燕窝撕成条状；
4、将煲中的猪骨捞起；
5、将燕窝连同浸泡水一并放入汤煲内，再烹煮至水沸腾转为小火3—5分钟；
6、用盐、生抽调味即成。
功效：此汤补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育。（参考网站：摇篮网）
（责任编辑：王少华）
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