孕期补钙食谱 鱼香意大利面的做法

热门文章排行榜 >>2018-06-22 10:16来源:99健康网
导语

怀孕期间的饮食非常重要,一定要吃的有营养,今天小编就介绍一道孕期补钙食谱,下面来看看这道菜的具体做法吧。

  鱼香意大利面

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  这道鱼香意大利面作为主食非常适合,虾仁富含优质蛋白质和微量元素,而豌豆和小番茄则富含维生素,荤素搭配,淋上少许番茄酱又开胃十足。

  主料

  圣女果6个,意大利面100克,虾4只,豌豆30克。

  调料

  姜2片,大蒜2瓣,酱油10毫升,米醋20毫升,料酒5毫升,糖10克,水淀粉20毫升,番茄沙司3大汤匙。

  做法

  1.准备食材:意大利面100克、虾4只、豌豆30克、姜适量、蒜适量、小西红柿数个、酱油、米醋、料酒、糖10克、水淀粉、番茄沙司3大汤匙。

  2.锅中放油热后放入酱油、米醋、料酒、糖、水淀粉、番茄沙司熬至粘稠成鱼香汁。

  3.水烧沸,加少许盐,放入意大利面煮8分钟。

  4.意大利面煮熟后过凉水,放入盘中备用。

  5.热锅放油,倒入蒜、姜碎,炒出香味,倒入豌豆和虾仁略炒一会。

  6.再倒入煮好的意大利面;倒入鱼香汁翻炒均匀。最后将小小西红柿块放入面中装盘即可。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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