备孕食谱 黑豆乌鸡汤的做法
导语
孕前的饮食非常重要，如果是备孕期间的话，有很多食物不能吃，今天小编就来介绍一道好吃的孕前营养食谱，来看看具体做法吧。
黑豆乌鸡汤
乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。
主料
黑豆150克，乌鸡1只，红枣10颗。
调料
盐3克，姜5克。
做法
1.准备食材：黑豆150克、乌骨鸡1只、枣（干）10个、食盐适量、姜5克。
2.步骤1：黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。
3.步骤2：将处理好的乌鸡洗净备用。
4.步骤3：将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。
5.步骤4：改用中火继续煲约3小时。
6.步骤5：加入适量盐，即可。
烹饪小贴士
黑豆泡之前洗干净，这样泡过的水可以直接炖汤。（参考网站：太平洋亲子）
（责任编辑：王少华）
上一篇：备孕食谱 老北京疙瘩汤的做法 下一篇：备孕食谱 牛肉煎饼的做法
相关文章推荐
- 1来月经时右下腹隐痛是怎么回事
-
![来月经时右下腹隐痛是怎么回事]( "来月经时右下腹隐痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
