孕期营养食谱 虾米空心菜的做法

热门文章排行榜 >>2018-09-06 11:05来源:99健康网
导语

怀孕期间的饮食非常重要,一定要吃的有营养,今天小编就介绍一道孕期补钙食谱,下面来看看这道菜的具体做法吧。

  虾米空心菜

  空心菜含有丰富的粗纤维,吃空心菜,补充粗纤维,可以促进肠胃蠕动,促进排毒排便,有利于减肥。

孕期营养食谱 孕妇吃什么好 空心菜的做法

  主料

  空心菜300克,虾米20克。

  调料

  大蒜2瓣,油1茶匙,盐1茶匙。

  做法

  1.准备食材:空心菜300克、虾米20克、大蒜2瓣、油1茶匙、盐1茶匙

  2.步骤1:将空心菜洗干净,去掉茎部后切成段。

  3.步骤2:大蒜拍碎去皮,切成蒜片备用。

  4.步骤3:热油锅,用小火将虾米炒香。

  5.步骤4:加入蒜片爆香。

  6.步骤5:换成中火,放入空心菜略微翻炒一下,再调入盐,翻炒均匀即可。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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