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孕期食谱 葡式蛋挞

2015-12-29 13:13来源:99健康网

导语
葡式蛋挞,每个平均热量约是300卡左右,而普通一碗饭的热量是280卡,适量食用可以给人体补充能量。下面小编推荐孕期食谱——葡式蛋挞的做法。

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  孕期食谱 葡式蛋挞

  原料:冷冻蛋挞皮10个、淡奶油130克、牛奶100克、鸡蛋黄2个、炼乳10克、低筋面粉10克、白糖35克

  做法:

  步骤1:将淡奶油、牛奶、炼乳、白糖放在小锅中小火加热,搅拌至白糖融化关火。

  步骤2:放凉后筛入低粉拌匀。

  步骤3:蛋黄打散,倒入挞水中拌匀。

  步骤4:将蛋挞水过滤一下。

  步骤5:挞水倒入蛋挞皮中,约七、八分满。

  步骤6:烤箱预热180℃,放在烤箱中层烤约25分钟至挞皮表面金黄即可。

  营养价值:

  葡式蛋挞,每个平均热量约是300卡左右,而普通一碗饭的热量是280卡,适量食用可以给人体补充能量。鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

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营养食谱
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