孕期清火食谱 银鱼豆芽的做法

热门文章排行榜 >>2018-07-06 10:32来源:99健康网
导语

怀孕期间的饮食非常重要,一定要吃的有营养,今天小编就介绍一道孕期清火食谱,下面来看看这道菜的具体做法吧。

  银鱼豆芽

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  银鱼极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,适宜孩子食用。豆类也是植物中含丰富钙的食品,胡萝卜中有大量维生素A。红、黄、绿、白四色相间,定会令孕妈咪胃口大开。

  主料

  银鱼20克,豆芽300克,豌豆50克,胡萝卜丝50克。

  调料

  醋1茶匙,盐1茶匙,白砂糖1/2茶匙。

  做法

  1.准备食材:银鱼20克,黄豆芽300克,鲜豌豆50克,胡萝卜丝50克。

  2.银鱼放入锅中焯水,沥干。

  3.豌豆煮熟。

  4.炒锅加油,葱花爆香,炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。

  5.略炒后加入煮熟的豌豆,可调成糖醋味。

  烹饪小贴士

  1.银鱼焯水可去腥。

  2.不喜欢糖醋味,也可做成咸鲜味。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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