产后营养食谱 小米红糖粥的做法

热门文章排行榜 >>2018-09-19 13:29来源:99健康网
导语

生娃后,产妇的身体需要好好休养,在休养的同时得补充足够的营养,今天小编介绍一道产后营养食谱,来看看它的做法吧。

  小米红糖粥

  小米含有丰富的钾元素,可以保护心跳规律的正常,补充精力和体力,保持活力,还可提高抗热能力。小米还含有丰富的钙质,维持骨骼和牙齿的健康

小米红糖粥的做法 产后吃什么好 产后营养食谱大全

  主料

  小米100克,红枣5颗。

  调料

  红糖10克。

  做法

  1.准备食材:小米100克、红枣5颗、红糖10克

  2.步骤1:小米用清水清洗干净,然后用清水浸泡约30分钟。

  3.步骤2:红枣洗干净,略微浸泡。

  4.步骤3:去掉枣核,切成红枣丝。

  5.步骤4:锅中放入小米8倍量的清水,烧开后放入小米,换成小火熬煮。

  6.步骤5:等将小米熬煮成软烂的小米粥时,放入红枣丝,将红枣煮软。

  7.步骤6:调入红糖,略微搅拌一下,再煮5分钟入味即可。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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