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孕期治疗失眠食谱 黄花猪心汤的做法

2016-04-06 12:56来源:99健康网

导语
黄花菜有消炎、清热、利湿等功效,有助于改善睡眠。猪心也能安神定惊,养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。孕妇失眠时,可以试试这道菜。

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  孕期治疗失眠食谱 黄花猪心汤的做法

  原料:黄花菜20克,小油菜50克,猪心半个。

  调料:盐。

  做法:

  1、猪心洗净,放入开水蒸烫,然后捞起放入凉水中用手挤压去血水,反复换水直到去净血水。

  2、去净血水的猪心加3碗水,大火烧开后转小火煮约15分钟,然后取出切薄片。

  3、黄花菜去蒂、泡水洗净,小油菜洗净备用。

  4、用两碗水,加入黄花菜煮,水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮,加盐调味即可食用。

  营养小提示:

  黄花菜有消炎、清热、利湿等功效,有助于改善睡眠。猪心也能安神定惊,养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。最好选用干品黄花菜,冷水浸泡发制,再用开水稍微烫一下,用清水洗净后食用,这样可以去掉有害物质。不要选用新鲜的黄花菜。

  适用人群:孕妇。

  孕期遇上失眠,孕妈可以试试这款治疗失眠的美味食谱,提高睡眠质量好安胎!

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治疗失眠
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