孕期保胎安胎食谱 茶树菇炖鸡汤的做法

热门文章排行榜 >>2016-03-29 15:21来源:99健康网
导语

茶树菇是一种高蛋白,低脂肪的食材,鸡肉属于热量低一些,并且蛋白质的含量比例较高,两种食材的混合煲汤,会产生神奇的保胎效果,给孕妈妈带来最棒的味觉体验。

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  孕期防治感冒食谱 茶树菇炖鸡汤

  食材准备

  土鸡、茶树菇、白参、红枣、枸杞、莲子

  制作过程

  1.将准备好的茶树菇、枸杞、红枣等清洗干净,并且,用清水进行浸泡;

  2.将土鸡放入清水中,慢慢煮开,水开之后,将血水倒掉;

  3.将准备好的煲里一次性加足冷水,并且,将焯好的土鸡,放入其中,姜片、莲子等一起放入;

  4.大火烧开,转小火煲1小时;

  5.加入茶树菇、枸杞、红枣继续煲45分钟左右,调味后即可食用。

  营养提示

  茶树菇是一种高蛋白,低脂肪的食材,并且,这是保健食材的最佳选择;和同样的猪肉、牛肉相比,鸡肉属于热量低一些,并且蛋白质的含量比例较高,两种食材的混合煲汤,会产生神奇的保胎效果,给孕妈妈带来最棒的味觉体验。

  根据上面的这个提示,处于孕期准妈妈们,一起试试这个保健食谱吧,让你这身体棒棒!

(责任编辑:江慧)

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保胎安胎

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