如果不注意控制体重,容易使身体肥胖起来。以下是一款既有丰富营养又热量较低的菜肴,孕妈咪经常食用有助于避免身体肥胖。
老南瓜粥
原料:老南瓜300克,大米100克,白糖少许。
制作:
先将南瓜去皮,洗净后切成1公分见方的小块;锅里加水后烧开,先下入南瓜块,待南瓜块微烂时,将大米倒入锅中,开锅后改小火熬煮,至粥有黏稠感时,放少许白糖即成。
营养小秘密:
南瓜富含丰富的营养,是低热量的食品,熬出的粥甜而不腻,有开胃助食的功效。不过,熬煮过程中要不断搅动锅底,以防粥粘底。
(责任编辑:江慧)
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