最后,在平时的饮食中是要多吃富含维生素的食物,维生素能促进精子、卵子以及受精卵的发育。钙、铁、锌、铜等微量元素是构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡的必需品。备孕夫妻要保证这些营养物质充足,这有益于母体和胎儿的健康。
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