产褥期卫生巾怎么用

　　很多购买了产褥期卫生巾的产妇都很不明白，为什么产妇专用的卫生巾和普通的卫生巾看着差不多，为什么医生会一直叮嘱用产妇卫生巾？其实，虽然两者看着没有什么不一样，但产妇卫生巾会更卫生，因为是专门为产妇生产准备的，当然会经过多次的消毒，这样才能避免细菌感染。

　　另一方面，产妇在使用专用卫生巾的时候其实也要注意一些细节才行。首先，必须要勤换。很多产妇的恶露都比较多，不用多久卫生巾就湿透了，但也有部分产妇没有排出太多的恶露，所以她们觉得时间长一点再换也没关系。其实不然，卫生巾使用时间过长会滋生细菌，不管恶露的多少，都应该勤换。

　　此外，产妇在使用专用卫生巾的时候，还需要注意款式，因为每个人的身体情况都不一样，选择更适合自己的产妇卫生巾能更为舒适。但在选择的时候，一定要注意透气性，在使用的时候，也不可以过于贴近伤口。

　　产褥期恶露要多久干净

　　产后恶露到底多久才能干净，是很多产妇都比较关心的问题。在这里小编要告诉大家，恶露到底多久才会干净其实和多方面的因素都有关系，比如生产的方式，比如产妇个人体质，还有产后是否有运动等。

　　相信大家都有所了解，自然产与剖腹产的产妇恢复时间是不一样的，就连恶露排出的量、所需要的时间长短也会有所差异。剖腹产是直接开刀生产，在缝合伤口之前，医生会将子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等东西都一并清理掉，所以大多剖腹产产妇的恶露维持两个星期之后就干净了。而选择顺产的女性则需要三个星期左右的时间才能将恶露排完。

　　正常情况下，产妇生完孩子后的3～4天之内流出的恶露是鲜红色的，随着时间的推移，恶露的颜色会变成棕红色或粉红色，大概在10天后，恶露的颜色就会变成棕黄色或乳黄色。在排恶露的这段时间里，产妇一定要注意休息和下身的清洁卫生，勤换卫生巾。

　　产褥期护理要点

　　怀胎十月，好不容易把孩子生了下来，妈妈们还需要面对产褥期的一些细节护理，因为在这段时间里，如果不注意护理和保养，日后可能需要产后虽然悬着的心终于落下来了，但又出现很多新的问题，希望本文对您的产后恢复有所帮助。

　　1.注意排尿

　　因为生孩子需要较长的时间，很多产妇都出现了膀胱逼尿肌麻痹的现象，有一段时间排尿的感觉，会没有那么灵敏。所以建议产妇每隔一两个小时就去排尿一次，不管有没有尿意，这样可以有效防止尿潴留。

　　2.暂时停止性生活

　　在产褥期里面，产妇是不适合进行性生活的，一般情况下，产妇需要在生完孩子六个星期后，接受产后复查，确定完全恢复之后，才可以同房。另外，产后发生性生活也需要避孕。这段时间即使没有来月经也可能会排卵，为了避免意外怀孕，避孕措施一定要做好。

　　3.体型的恢复

　　女性怀孕后，有很大的可能会变胖，另外，生完孩子后，还会出现腹肌松驰腹直肌分离的现象，甚至有可能有盆底肌松弛的问题。这种情况该怎么办才好？小编的建议是产后先进行盆底肌康复，再锻炼腹壁肌肉，产后康复需要到正规医院去做。

　　产褥期饮食要点

　　产褥期里产妇是否有充足的奶水和她们的饮食习惯直接相关，所以产妇不仅要注意生活中的护理细节，更要做到饮食均匀，确保身体摄入到足够多的营养。

　　1.多吃富含蛋白质的食物

　　对于产褥期的妈妈们而言，富含蛋白质的食物是最适合她们的。足够的蛋白质摄入能确保乳汁分泌量，所以妈妈们可以多吃鸡、鱼、瘦肉、动物肝、牛奶等食物。但也要注意量，吃得太多也不好，可能会影响到肝肾的功能。

　　2.多补钙

　　生完孩子之后，妈妈们还要多吃高钙食物，因为在产褥期里面，产妇对钙的需求量十分大。同时，产妇还应该多晒太阳，这样能帮助身体更好的吸收食物中的钙。

　　3.确保饮食的多样化

　　很多产妇都有挑食的坏习惯，喜欢吃比较精细的食物，其实这样对身体并没有好处。产褥期里的产妇不仅要吃细粮还要多吃粗粮，像小米、燕麦、玉米粉、糙米等食物都应该多吃，对身体恢复有着很大的帮助。

　　产褥期可以运动吗

　　虽然医生都建议产妇在生产后注意休息，但并不代表产妇需要长期卧床休息，产妇可以进行适当的运动。当然，适当的运动并不包括激烈运动，因为产褥期里进行激烈运动会直接影响子宫康复，可能导致子宫出血。

　　产褥期里做运动应该以动作幅度不大的有氧运动，比如有氧舞蹈、康复体操等。刚开始的时候，运动量不可以太大，可以先从每天十分钟开始，等身体适应之后，再慢慢增加到半个小时。

　　在运动的过程中，产妇需要及时补充水分，一般情况下，建议每隔15~20分钟喝一次水，如果出含量比较大，也可以喝一些含电解质的饮料，给身体补充所缺元素。

　　还有一点需要注意的，那就是运动后不要立即给孩子喂奶，因为运动后产妇的身体会产生较多的乳酸，导致乳汁的质量被影响到。所以，为了孩子的而健康，妈妈们在运动后应该隔两三个小时再哺乳。