孕期补钙食谱 虾米萝卜丝的做法

2017-07-31 21:33来源:99健康网

本文导读:白萝卜能助消化,增强食欲,另外白萝卜的膳食纤维含量也比较丰富,有益于肠道健康,预防和缓解便秘症状。

便秘介绍

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   孕期补钙食谱 虾米萝卜丝

孕期补钙食谱 虾米萝卜丝的做法 虾米萝卜丝

  做法

  1.准备食材:白萝卜1个、虾米1小把、盐1茶匙、蚝油2茶匙、食用油1汤匙。

  2.步骤1:将萝卜洗干净,去皮,切丝备用。

  3.步骤2:将虾米用清水洗干净,沥干水分。

  4.步骤3:热油锅,放入虾米翻炒。

  5.步骤4:待虾米变红色后放入萝卜丝翻炒。

  6.步骤5:往锅中倒入适量的清水,稍微焖煮一下。

  7.步骤6:等到白萝卜变软,调入盐和蚝油,再炒匀即可。

  白萝卜能助消化,增强食欲,另外白萝卜的膳食纤维含量也比较丰富,有益于肠道健康预防和缓解便秘症状

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

(责任编辑:江慧)

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