孕期补血补气食谱 炒鳝丝的做法

热门文章排行榜 >>2018-03-19 10:44来源:99健康网
导语

怀孕了就得吃点好,尤其是补血补气的食物一定要多吃点,下面小编推荐一款孕期补血食谱,赶紧来学学吧。

  炒鳝丝

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  材料:鳝鱼肉300克、青椒丝100克、笋丝50克。

  调料:香油数滴,盐、糖、料酒、猪油、鸡精、葱丝、姜丝各适量。

  做法:

  1、将鳝鱼肉切成丝,加盐和料酒腌10分钟。

  2、锅中加热猪油,放入葱丝和姜丝煽炒出香味,将鳝鱼丝倒入翻炒,然后放入青椒丝和笋丝,加盐、糖和鸡精翻炒,淋入香油即可出锅。

  推荐理由:

  鳝鱼营养丰富,含蛋白质、脂肪、钙质、磷、铁等多种重要的营养素,在孕中期准妈妈常食鳝鱼可补血、补气、消炎。

  以上就是一款孕中期准妈妈补血补气的食谱,希望各位准妈妈可以喜欢,帮助胎儿健康的发育。(参考网站:摇篮网)

(责任编辑:王少华)

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