备孕食谱 紫薯卷的做法
导语
孕前的饮食非常重要，如果是备孕期间的话，有很多食物不能吃，今天小编就来介绍一道好吃的孕前营养食谱，来看看具体做法吧。
紫薯卷
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。备孕期多食用，免疫力会得到显著提高。
主料
紫薯80克，面粉200克。
调料
酵母3克，白砂糖15克，水适量（依紫薯泥的水份量调整）。
做法
1.准备食材：紫薯泥80g、面粉200g、水适量（依紫薯泥的水份量调整）、酵母3g、白糖15g。
2.紫薯去皮切块后蒸熟，过筛成紫薯泥。
3.紫薯面团中材料混合均匀，少量多次加入水也揉成光滑的面团。
4.面团分别收圆入盆放在温暖处发酵至2倍大，发酵好的紫薯面团取出后在案板上不断地加入面粉揉搓，一直揉至面团切开后没有气孔。
5.白面团中面粉与发酵粉拌匀，揉成光滑的面团。面团收圆入盆放在温暖处发酵至2倍大，发酵好的白面团取出后在案板上不断地加入面粉揉搓，一直揉至面团切开后没有气孔。
6.两个面团分别用擀面杖擀成厚薄均匀大小相当的面饼，叠放在一起中间少许刷一点水。
7.贴合在一起的面片从上而下的卷起，卷好成圆柱形。
8.用刀均匀地切开，放入蒸锅中醒15分钟。大火烧开水上气后用中火蒸15分钟后关火，关火焖五分钟后再揭开锅盖。（参考网站：太平洋亲子）
（责任编辑：王少华）
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