孕期补钙食谱 原味豆浆的做法

热门文章排行榜 >>2018-08-07 10:28来源:99健康网
导语

怀孕期间的饮食非常重要,一定要吃的有营养,今天小编就介绍一道孕期补钙食谱,下面来看看这道菜的具体做法吧。

  原味豆浆

  大豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐,还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素,而且大豆中的钙、磷与蛋白质相结合,容易被人体消化吸收。

孕期补钙食谱 原味豆浆的做法 豆浆的做法大全

  主料

  黄豆300克,水3000毫升。

  调料

  砂糖120克。

  做法

  1.准备食材:黄豆300克、水3000毫升、砂糖120克。

  2.黄豆洗干净,放入清水中浸泡约3个小时后,捞出沥干。

  3.放入搅拌机中,加入1000毫升的水。

  4.将黄豆搅拌成黄豆浆。

  5.将黄豆浆经过过滤网,过滤掉黄豆渣。

  6.在一个锅,加入2000毫升水,煮开后,倒入过滤后的豆浆。

  7.豆浆用中火煮开后,换成小火再煮10分钟直到煮开,加入砂糖搅拌融化即可。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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