孕期补充蛋白质食谱 牛肉河粉汤的做法

2017-06-14 13:47来源:99健康网

本文导读:牛肉富含容易吸收的铁和锌,可以提高人体免疫系统的功能,豆芽则含有丰富的膳食纤维,对预防和缓解便秘有一定的效果。

便秘介绍

便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1…[详细]

孕期补充蛋白质食谱 牛肉河粉汤的做法 孕期补充蛋白质

  孕期补充蛋白质食谱 牛肉河粉汤的做法

  1.准备食材:河粉100克、生菜50克、牛肉100克、香菜1根、鱼露2茶匙、牛肉肉汤5饭碗。

  2.步骤1:将香菜洗干净,切末,牛肉切丝,生菜洗干净,掰片。

  3.步骤2:烧开一锅水,放入河粉,将河粉焯烫熟之后,盛入碗中。

  4.步骤3:将牛肉汤倒入锅中煮开,放入牛肉和生菜烫熟。

  5.步骤4:调入盐,拌匀。

  6.步骤5:将牛肉生菜汤倒入步骤2的河粉上面。

  7.步骤6:撒上香菜末,吃时拌匀即可。

  牛肉富含容易吸收的铁和锌,可以提高人体免疫系统的功能,豆芽则含有丰富的膳食纤维,对预防和缓解便秘有一定的效果。

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

(责任编辑:江慧)

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