孕期补钙食谱 海米紫菜蛋汤的做法
导语
怀孕期间的饮食非常重要，一定要吃的有营养，今天小编就介绍一道孕期补钙食谱，下面来看看这道菜的具体做法吧。
海米紫菜蛋汤
此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素，孕妇食用可滋补身体。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。
主料
紫菜10克，海米10克。
调料
葱少许，香菜少许，香油10克，鸡蛋1个，植物油少许，盐少许。
做法
1.准备食材：紫菜1片、海米1小把、鸡蛋1个、葱花1小把、食用油1/2汤匙、盐1/2茶匙。
2.鸡蛋磕入碗中，打成蛋液。
3.紫菜撕碎，放入汤碗内。
4.热油锅，放入葱花和海米炒出香味。
5.倒入适量清水。
6.倒入蛋液，凝结成蛋块时，调入盐。
7.将海米鸡蛋汤盛入紫菜碗中即可。
烹饪小贴士
1、冬瓜表面打花刀更易入味。
2、炒糖的时候一定要注意千万别炒糊了，把握不好的话宁可少炒一会，糖快化完时就加冬瓜炒匀。
3、烧冬瓜时，瓜皮一直朝下，不要翻动。（参考网站：太平洋亲子）
（责任编辑：王少华）
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