备孕食谱 南瓜布丁的做法
导语
孕前的饮食非常重要，如果是备孕期间的话，有很多食物不能吃，今天小编就来介绍一道好吃的孕前营养食谱，来看看具体做法吧。
南瓜布丁
南瓜含丰富的维生素A和维生素D，素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，有壮骨强筋功效。
主料
纯牛奶200毫升，南瓜泥200克，鲜奶油75毫升，鸡蛋2个。
调料
白砂糖20克。
做法
1.准备食材：南瓜泥200克、鲜奶油75毫升、纯牛奶200毫升、白砂糖20克、鸡蛋2个。
2.将南瓜去籽去皮，放入蒸锅中蒸熟。
3.将蒸熟的南瓜压成泥，倒入搅拌机中，加入白砂糖和牛奶。
4.然后一起搅打成南瓜糊。
5.将鸡蛋磕入碗中打散。
6.打散的蛋液中加入鲜奶油搅拌均匀，再和南瓜糊混合，搅拌均匀。
7.将步骤4的混合液经过筛勺，过滤到布丁容器中，轻轻磕打瓶身，去掉里面的气泡。
8.将布丁瓶放在烤盘内，在烤盘中倒入热水，170℃水浴45-50分钟。用牙签插下拔出没有粘黏的状态即可。
烹饪小贴士
将奶油鸡蛋液过筛，做出来的南瓜布丁可以更爽滑。（参考网站：太平洋亲子）
（责任编辑：王少华）
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