防治妊娠期糖尿病 培根芦笋蘑菇饭的做法

热门文章排行榜 >>2016-12-31 10:59来源:99健康网
导语

新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质,是具有较高营养价值,是国内外公认的高档蔬菜。

  培根芦笋蘑菇饭的做法

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  1.准备食材:米饭适量、培根适量、芦笋适量、蘑菇适量、洋葱适量、色拉油适量、食盐适量、胡椒粉少许

  2.步骤1:培根、洋葱切小丁。

  3.步骤2:蘑菇洗干净拧干水分,芦笋提前焯水控干,切小段。

  4.步骤3:锅热放油,下培根丁爆出香气,加洋葱丁翻炒。

  5.步骤4:加入蘑菇翻炒,倒入划散的米饭,炒至颗粒分明。倒入芦笋炒匀,撒少许盐、胡椒粉翻炒均匀即可出锅。

  6.步骤5:最后装盘即可。

  烹饪小贴士

  1、金银米饭是指用大米和小米蒸制而成的米饭。

  2、最好选用隔夜的剩米饭来做炒饭,因为刚出锅的米饭水分过大。隔夜的米饭通常都会放进冰箱里,做炒饭以前最好提前拿出来使其自然回温。

  新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质,是具有较高营养价值,是国内外公认的高档蔬菜。芦笋具有暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿诸功能,对高血压、血管硬化、心脏病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的辅助治疗效果。

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

(责任编辑:江慧)

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