一般孕期妈妈很容易没有食欲,但是营养达不到又怕影响到胎儿的健康,那么究竟应该怎么办呢?不用着急,以下就来为孕妈妈推荐一款孕期开胃的食谱,希望可以帮助到你们!
红枣杞子炖鲫鱼
用料
原材料:活鲫鱼350克,红枣10克,枸杞子5克,姜10克,色拉油10克,奶汤700克。
调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。
制作
1、将活鲫鱼宰杀洗净,红枣、枸杞子洗净,姜切片待用。
2、净锅上火放油,五成油温下鲫鱼煎至八成熟,再放入奶汤、红枣、姜片、枸杞子,大火烧开转小火炖30分钟调味即成。
功效
鲫鱼健脾利湿,和中开胃,利尿消肿,通络下乳。它含水溶性蛋白质、脂肪、糖类,维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸以及钙、磷、铁等营养成分,可降低血液黏稠度,促进血液循环。
爱心提示
成汤健肝益气,老少皆宜。
(责任编辑:江慧)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。