孕早期食谱 鱼丁炒饭做法

热门文章排行榜 >>2015-08-03 13:37来源:99健康网
导语

孕早期是胎儿生长发育的关键时候,特别是大脑发育,所以这时候,孕妈妈要注重营养的补充,下面小编推荐一道适合孕早期吃的食谱——鱼丁炒饭。

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  孕早期食谱 鱼丁炒饭做法

  原料:白北鱼1片,鸡蛋1个,白饭1碗,盐、葱适量

  做法:

  1、鱼片冲净,去骨切丁;鸡蛋打成蛋汁;葱去根须和老叶,洗净,切葱花。

  2、炒锅加热,鱼丁过油,续下白饭炒散,加盐、葱花提味。

  3、淋上蛋汁,炒至收干即成。

  营养点评:

  鱼肉中含有大量的氨基乙磺酸,是促进胎儿视力、大脑发育的必不可少的养分。

(责任编辑:刘丽君)

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