孕早期食谱 玉米大米羹做法

热门文章排行榜 >>2015-07-30 10:48来源:99健康网
导语

孕早期为了胎儿的健康成长,需要进行营养的补充,但由于孕早期的女性胃口都不佳,所以饮食上也需稍作调整,下面小编推荐一道食谱——玉米大米羹。

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  孕早期食谱 玉米大米羹做法

  原料:玉米粒80克,大米120克,盐适量。

  做法:

  1、玉米粒和大米一起泡发,再洗净。

  2、锅置火上,加入玉米粒和大米,再倒入适量清水烧开。

  3、煮至糊状,调盐拌匀即可。

  营养价值:

  大米中含碳水化合物、蛋白质等,并含有丰富的B族维生素等,具有补脾、和胃等功效;大米中的蛋白质和B族维生素都可以促进胎儿大脑和骨骼的生长发育。

(责任编辑:刘丽君)

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