孕早期食谱 多味水果羹做法
导语
孕早期的营养搭配要均衡、合理，但如果孕妈妈出现了孕吐的情况，就很难能兼顾那么多了，下面小编推荐一道缓解孕吐的食谱——多味水果羹。
孕早期食谱 多味水果羹做法
原料：梨、芒果、西瓜、苹果、葡萄各10克，大米100克，冰糖5克。
做法：
1、大米洗净，用清水浸泡片刻；梨、苹果洗净切块；芒果、西瓜切块；葡萄洗净。
2、锅置火上，放入大米，加适量清水至粥将成。
3、放入所有水果煮至米粒开花，加冰糖熬融后调匀便可。
营养价值：
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，是孕早期妈妈可以经常食用的的水果之一。
（责任编辑：刘丽君）
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