孕早期食谱 土豆玉米浓汤
导语
在孕早期，准妈妈们更关心的是自己营养的补充是否能够满足胎儿的需求，特别是在出现孕吐的时候，孕妈妈又该如何来饮食呢？下面小编推荐一道土豆玉米浓汤。
孕早期食谱 土豆玉米浓汤
原料：土豆100克，玉米棒65克，洋葱、黄油、香叶、牛奶、盐、黑胡椒适量。
做法：
1、甜玉米洗净后.用刀顺着玉米棒子.将玉米粒切下来
2、土豆去皮切成小丁，洋葱切成碎粒，备用。
3、黄油放八平底锅中，以小火慢慢加热至熔化，转大火，放入洋葱碎爆香。
4、然后放入土豆丁、玉米粒和香叶.翻炒均匀。
5、加入1杯水，续煮至土豆丁熟软后关火，静置晾凉，取出香叶弃之不用。
6、将炒好的材料连汤倒八搅拌机中，再倒入牛奶。
7、一起搅打成玉米浓汁。
8、将搅打好的玉米浓汁倒入煮锅中，大火煮开，然后转小火加热煮至浓稠，加入盐、黑胡椒碎调味即可。
营养价值：
孕妇常吃玉米，不仅美容，还可改善孕吐反应，以及让胎儿更聪明，利于胎儿健脑。
（责任编辑：刘丽君）
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