孕吐是早孕反应之一,大概开始于怀孕第5周。孕吐会影响到准妈妈的食欲,甚至造成准妈妈的体重下降,因此想缓解孕吐让准妈妈安心进食,可从缓解孕吐食谱入手。下面是小编分享的食谱,一起来看看吧!
食谱原料:
椰汁1杯,鲜奶2杯,白糖200克,栗粉5汤匙,红枣3枚,清水3杯。
制作方法:
1、把红枣去核,椰汁和栗粉成浆。
2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,慢慢地加入栗粉浆。
3、不停地搅拌成糊状,一直到开,然后盛入碗中即可食用。
适用人群:
孕早期妈妈
健康提示:
怀孕后本应增加营养素摄取,可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收,而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。
(责任编辑:江慧)
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