准妈妈在为得知怀有身孕的时候,心情自然是喜悦的,但是由于孕早期的常见的孕吐反应,导致准妈妈无法补充足够的营养,那么孕早期吃什么可以缓解孕吐呢?下面小编推荐一道佛手白菜。
孕早期食谱推荐 佛手白菜
原料:白菜心350克、红辣椒10克,盐、生抽、味精、香油适量。
做法:
1、白菜心洗净切细条,入水焯熟,捞出沥干水分,装盘。
2、红辣椒洗净,切末。
3、用所有调味料调成味汁,淋在白菜心上即可。
营养价值:
白菜含有丰富的粗纤维以及维生素,利于消化的同时还能有效帮助孕妈妈缓解呕吐反应。
(责任编辑:刘丽君)
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