我们都知道,宝宝喝妈妈的奶水是最健康和有营养的,那对于奶水较少的妈妈们来说,该吃什么食物来催乳呢?
催乳食谱 猪骨西红柿粥
【食材】
西红柿300克,山楂50克,猪骨头500克,粳米200克,盐适量。
【制法】
将猪骨头砸碎,用开水焯一下捞出,与西红柿一起放入锅内,倒入适量清水,置旺火上熬煮,待沸后转成小火继续熬半小时至小时,端锅离火,把汤滗出备用,将粳米洗净,放入砂锅内,倒入西红柿骨头汤,置旺火上,煮沸后转小火煮,至米烂汤稠,放人盐调味即可。
【功效】
含有丰富的蛋白质、脂肪,碳水化台物和钙质、胡萝卜素等多种营养素,新妈妈常食可催奶。
(责任编辑:江慧)
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