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产后月子食谱 熟地炖鲇鱼

2015-07-23 13:37来源:99健康网

导语
新妈咪在产后第一周的时候,最重要的任务就是把自己的身体养好,恢复体力后才能给宝宝更好的营养,下面小编推荐一道月子食谱——熟地炖鲇鱼,有助产妇补气养血。

产后月子食谱推荐 月子食谱大全 坐月子吃什么好

  产后月子食谱 熟地炖鲇鱼

  原料:鲇鱼300克,川芎、黄芪各5克,当归、桂枝、姜、参须、熟地、枸杞子各10克,米酒、盐各适量。

  做法:

  1、药材洗净,鲇鱼用盐搓洗,切块,再用沸水略烫。

  2、锅中加入所有原料及水,以中火炖3小时。

  3、再加入盐、米酒调味即可。

  营养价值:

  鲇鱼富含蛋白质与钙,能促进伤口复原;熟地能改善面色萎黄、头昏心悸、舒缓肾精不足所导致的腰膝酸软、头晕目眩。

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坐月子
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