产后月子食谱 熟地炖鲇鱼
导语
新妈咪在产后第一周的时候，最重要的任务就是把自己的身体养好，恢复体力后才能给宝宝更好的营养，下面小编推荐一道月子食谱——熟地炖鲇鱼，有助产妇补气养血。
产后月子食谱 熟地炖鲇鱼
原料：鲇鱼300克，川芎、黄芪各5克，当归、桂枝、姜、参须、熟地、枸杞子各10克，米酒、盐各适量。
做法：
1、药材洗净，鲇鱼用盐搓洗，切块，再用沸水略烫。
2、锅中加入所有原料及水，以中火炖3小时。
3、再加入盐、米酒调味即可。
营养价值：
鲇鱼富含蛋白质与钙，能促进伤口复原;熟地能改善面色萎黄、头昏心悸、舒缓肾精不足所导致的腰膝酸软、头晕目眩。
（责任编辑：刘丽君）
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