产后第1周食谱 山药红豆汤
导语
产后第1周，更确切的说是产妇的排毒周，在这周里，产妇们要排除体内的废血(恶露)、废水、废气。下面小编推荐一道利于排除废水的食物，山药红豆汤。
产后第1周食谱 山药红豆汤
原料：山药200克，红豆30克，红糖2大匙。
做法：
1、山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。
2、红豆与4杯水倒入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。
3、转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。
4、加入红糖调味。
营养点评：
山药含有多巴胺和淀粉酶，可促进血液循环，帮助消化;红豆有利尿作用，含多种营养素。产妇食用山药红豆汤可以帮助改善水肿，增强免疫力。
（责任编辑：刘丽君）
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