产妇产后身体虚弱,有些产妇在分娩时甚至会出现大出血,因此容易出现贫血状况,那么产后补血吃什么?推荐产后补血食谱——桂圆燕麦粥。
产后补血食谱 桂圆燕麦粥
【食材】燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。
【做法】
1:取一个汤锅,往锅里加入桂圆及800ML清水,大火煮5分钟。
2:把麦片倒入锅内,继续大火煮开,调成小火煮10分钟。
3:直至桂圆完全出味并回复鲜果形状,麦片也煮熟煮软,注意看锅里的水量,防止麦片粘锅。
4:最后倒入纯牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。
【适宜人群】产后新妈。
【营养分析】桂圆含有多种营养物质,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。
(责任编辑:陈英子)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。