科学的坐月子并不是给产妇大补特补,而是根据她自身身体的需要,有目的性的进行调理、滋补。下面小编推荐一道营养主食,紫米豆饭。
产后月子食谱 紫米豆饭
原料:紫米、红豆各20克,发玉米、纳豆各60克,黄豆少量。
做法:
1、将紫米、红豆、黄豆泡水2小时后,沥干,备用。
2、将做法1混合发芽米,用锅蒸熟。
3、纳豆与做法2混合均匀,即可食用。
营养点评:
紫米的营养价值高,具有补血效果;纳豆可以调节肠道,促进食欲,并有解毒功效;红豆则具有补血、利尿、消肿等功效。产后坐月子的女性食用这道紫米豆饭可以促进食欲,改善产后贫血。
(责任编辑:刘丽君)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。