孕期食谱 紫薯糙米粥的做法

热门文章排行榜 >>2017-09-30 13:09来源:99健康网
导语

糙米富含膳食纤维和氨基酸,吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸、促进肾脏排毒、促进肠胃消化,有利于排便排尿。

   紫薯糙米粥的做法

紫薯糙米粥的做法 紫薯糙米粥 孕期食谱

  1.准备食材:糙米100克、紫薯70克、冰糖50克

  2.步骤1:将紫薯去皮,洗干净之后,切成小块。

  3.步骤2:将糙米淘洗好。

  4.步骤3:淘洗好的糙米放入锅中,倒入清水,大火煮开之后,换成小火煮15分钟。

  5.步骤4:然后将紫薯块放入锅中,和糙米一起煮。

  6.步骤5:大火煮开之后,盖上盖子,换成小火熬煮,将糙米煮成米粥、紫薯煮软烂。

  7.步骤6:然后调入冰糖,等到冰糖融化,再略微拌匀。

  8.步骤7:将煮好的紫薯糙米粥盛入碗中即可。

  糙米富含膳食纤维和氨基酸,吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸、促进肾脏排毒、促进肠胃消化,有利于排便排尿。

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

(责任编辑:江慧)

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