孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐一款孕期营养食谱,还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。
准备食材:绿豆50克、大米100克、母乳或配方奶300毫升。
步骤1:绿豆用清水泡1小时,大米用清水泡30分钟。
步骤2:锅中放入适量清水,放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。
步骤3:水开后转小火,熬至绿豆和米都软烂。
步骤4:这时粥已经熬好了,然后倒入母乳或配方奶,重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。
(责任编辑:江慧)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。