做法
1.准备食材:荸荠300克,胡萝卜1根,雪梨1个,冰糖适量。
2.步骤1:荸荠洗净、去皮、切块。
3.步骤2:胡萝卜洗净、去皮、切块。
4.步骤3:梨洗净、去皮、切块。
5.步骤4:锅里加水,把切好的材料放进锅里大火煮开,转中小火半个小时。
6.步骤5:放入适量冰糖。
7.步骤6:搅拌均匀后即可食用。
营养价值
荸荠能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处。这道爽口清甜的马蹄雪梨胡萝卜糖水适合加餐食用。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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