孕期营养食谱 鲍鱼粥的做法

热门文章排行榜 >>2018-09-11 10:46来源:99健康网
导语

怀孕期间的饮食非常重要,一定要吃的有营养,今天小编就介绍一道孕期营养食谱,下面来看看这道菜的具体做法吧。

  鲍鱼粥

  鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素,鲍鱼壳还是一味中药,称为“石决明”,有明目、清热平肝的功效

孕期营养食谱大全 怀孕期间吃什么好 鲍鱼粥的做法

  主料

  鲍鱼2只,大米100克,干贝5颗。

  调料

  葱1根,盐1/2茶匙。

  做法

  1.准备食材:鲍鱼2只、大米100克、干贝5颗、葱1根、盐1/2茶匙

  2.步骤1:将鲍鱼取出,去掉尾部,然后将鲍鱼片成片。

  3.步骤2:将干贝洗干净,沥干水分。葱洗干净,切成葱花。

  4.步骤3:将大米淘洗好,放入锅中,加入适量的水,放入干贝,将大米熬煮成粘稠的米粥。

  5.步骤4:放入鲍鱼片,煮2分钟左右,调入盐,就可以关火。

  6.步骤5:最后撒上葱花。

  7.步骤6:将煮好的鲍鱼粥盛入碗中即可。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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