来源:99健康网
世界上有没有什么食物能有效地让身体长得更高?如果真的有这种食物,那世界上就没有个矮的人了。但是均衡摄取五种营养物质,不挑食,按时吃饭是长个最有效的方法。
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很多妈妈会觉得自家宝宝胃口不好,吃饭时要追着喂,总是边吃边玩,磨磨蹭蹭,一顿饭吃1-2个小时,或吃上一两口就拒绝再吃,怎样哄劝就是不张口。针对这些情况,今天小编就来讲解下如何增强宝宝食欲以及如何正确给宝宝喂饭。
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宝宝长高不仅受遗传因素影响,而且受营养状况、运动量以及睡眠习惯的影响。因此,即使是矮个子父母的宝宝,也可以通过营养、休息和有规律的适量运动,最后长成高个子的孩子。
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宝宝大脑细胞的组成和脑力活动所需的能量来源于宝宝所吃的食物,宝宝大脑发育在1周岁以内最为旺盛,虽然1-2岁大脑发育也非常迅速,但与第一年相比就缓慢多了,到宝宝6岁时,大脑发育已基本达到成人水平。
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鸡蛋营养丰富,除不含B族维生素外,其他各种营养成分一应俱全,尤其是蛋白质含量最为丰富,堪称最佳天然食品。由于蛋清不易消化,宝宝在断奶中期之前只能吃熟透的蛋黄。
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肉呈白色的鱼含有丰富的蛋白质,脂肪含量少,易于消化。白肉鱼可蒸可炖,可煎可烤,烹饪方法多种多样,在断奶初期的后半期便可用于宝宝断奶食品中。
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银鱼不仅含钙极为丰富,而且肉质非常鲜嫩,从断奶初期就可用于宝宝食品中。由于小银鱼从海中捕捞出后会立即死亡,所以市面上出售的全部都是腌制处理好的小干银鱼,虽然好吃,但含盐量非常高。妈妈在用银鱼给宝宝制作断奶食品时,一定要注意先滤去盐分。
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南瓜富含胡萝卜、维生素c、b族维生素和钾等。颜色越黄的南瓜,胡萝卜含量越丰富,糖度越高。南瓜可以大部分食品搭配食用,是理想的断奶食材。
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西兰花营养十分丰富,不仅富含维生素c和b族维生素,而且含有丰富的钙、钾、铁和植物纤维。西兰花含有的维生素c和钾。西兰花含有的维生素c和钾,即使在加热后也不会流失。
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鸡肉肉质软嫩,味道清淡,是高蛋白低脂肪的代表食品,既好消化又口感鲜美,可以从断奶中期开始让宝宝食用。在利用肉类制作断奶食物时,都要选用精肉。
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胡萝卜富含可在体内转化为维生素A的胡萝卜素,经常食用胡萝卜,可起到保护皮肤和细胞黏膜、提高身体抵抗力的作用。胡萝卜中钾和植物纤维的含量也很高。
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菠菜营养价值较高,既含有可在体内转化为维生素A的胡萝卜素,又富含维生素B1、维生素B2、维生素c以及铁、钾、钙等,是断奶食材的佳品。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
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