孕期营养
1、这一段时间的饮食卫生尤其重要，因此随时都有可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，如肠炎、肝炎等，那么对于分娩来说，无疑是雪上加霜，会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康！
2.理想膳食：怀孕第34周的营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂；注意晒太阳，有利于钙的吸收。
3.多吃什么：孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品；还可多吃绿豆、鸭肉等。一些有补益作用的膳食也可以吃一些，以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。
妈妈及胎儿变化
准妈妈生理变化
胎儿头部下降并入盆，宫高约34厘米，子宫底在脐上约14厘米处。如果准妈妈是初产妇，那么这时胎儿部大多已降临骨盆，紧压在子宫的颈口。而经产妇的胎儿入盆时间会较晚一些，有的产妇在分娩前胎儿才会入盆。这时你可能会发现你的脚、脸、手肿得更厉害了，脚踝部更是肿得老高，即使如此这时也不要限止水分的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分。但如果手或脸突然严重肿胀，一定去看医生。
由于胎儿下降，妈妈会觉得呼吸顺畅了很多，食欲也增加了不少;有些妈妈会觉得腹部、膀胱有明显的压迫感，这也是正常的。
胎儿变化
孕34周胎儿生长发育：双顶径的平均值为8.61士0.63\\\‘腹围的平均值为：27.99士2.55\\\’股骨长的平均值为6.62士0.43。
你的胎儿现在体重大约2300克，坐高约为30厘米。此时胎儿应该已经为分娩做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。
这时起医生会格外关注胎儿的位置，胎位是否正常直接关系到你是否能正常分娩。如果胎儿是臀位（即臀部向下）或是有其它姿势的胎位不正，医生都会采取措施进行纠正。
胎儿的头骨现在还很柔软，而且每块头骨之间还留有空间，这是为了在分娩时使胎儿的头部能够顺利通过狭窄的产道。但是现在身体其它部份的骨骼已经变得结实起来，胎儿的皮肤也已不再那么又红又皱了。
专家观点
到了孕期34周时，建议你做一次详细的B超，以评估胎儿当时的体重及发育状况（例如：罹患子痫前症的胎儿，看起来都会较为娇小），并预估胎儿至足月生产时的重量。
由于孕9月有早产可能，准爸爸要做好一切准备，包括去医院要带的物品，去分娩医院的联系电话、乘车路线和孕期所有检查记录。当孕妈妈发生早产征兆，准爸爸要迅速行动。
疾病
胎位不正。羊水中的胎儿，由于头比身体重，所以胎儿呈头下臀上的姿势。正常的胎位是胎头俯曲，枕骨在前，叫枕前位；胎儿横卧在宫腔，称横位；臀在下方，坐在宫腔里，叫臀位。横位和臀位，都是胎位不正。即使胎头向下，但胎头由俯曲变为仰伸或枕骨在后方，也是胎位不正。胎位异常是造成难产和围产儿死亡的重要原因之一。因此，早期发现异常胎位，及时给予矫正。
注意事项
1、适当活动不能间断：不少准妈妈怕宝宝出现早产，在34周以后往往会整天躺在床上养胎，这样的做法不但对宝宝顺利出生没有帮助，反而会造成准妈妈由于缺乏锻炼，在生产过程中出现体力不支。只要医生检查宝宝生长情况正常，准妈妈可做些能帮助顺产的动作，为生产做好充分的身体准备吧。
2、皮肤变得很敏感：准妈妈要细心呵护敏感皮肤，清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕，你的肌肤变得更加娇嫩，因此洗澡时应特别注意。你可以选用刺激性小的沐浴液，或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。
3、妊娠晚期不宜久站：长时间站立可使背部肌肉负担过重，造成腰肌疲劳而发生腰背痛，故应避免久站。可适当活动腰背部，增加脊柱的柔韧性可减轻腰痛。
4、胎儿监测：准妈妈要多注意宝宝的活动情况，每天都要数胎动，定期到医院做胎儿检测也是必要的。
胎教
此时的宝宝在妈妈肚子里是头朝下的，而且活动空间越来越小，小宝宝对于这个温暖的“小房子”已经感觉到活动受限了，所以决定“搬家”了哦，这个时候的准妈妈除了尽量避免大幅度活动外，不要忘了与胎儿进行语言交流，告诉宝宝他很安全，让宝宝在妈妈的肚子里度过最后一段温暖的时光。
（责任编辑：小白）
