以下是一款既有丰富营养又热量较低的菜肴,孕妈咪经常食用有助于避免身体肥胖。
野山椒炒翠耳
材料:芹菜,野山椒各50克,猪耳300克。
调料:盐3克,鸡精2克,红椒适量。
做法:
1,芹菜清洗干净,切段;猪耳洗净,切丝;野山椒清洗干净;红椒洗净切丝。
2,热锅下油,爆香红椒丝,下入猪耳丝翻炒至五成熟,再下入青菜段,野山椒同炒至熟,调入盐,鸡精翻炒均匀即可。
准妈妈必读:野山椒含有辣椒素,它能刺激唾液以及胃液的分泌,促进消化,有助于防止出现肥胖。
(责任编辑:江慧)
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