孕晚期防治便秘食谱 鲜蘑冬瓜蛋汤的做法
准备食材:蘑菇(鲜)200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。
做法:
1、鲜蘑洗净、掰成小块。
2、冬瓜去皮、用刀削成小块。
3、锅中水烧开,放入鲜蘑。
4、三分钟后放入冬瓜,水再次翻滚后,加少许盐。
5、打入一个鸡蛋,用筷子迅速搅散成蛋花。
6、加少许鸡精、几滴香油调味即可。
营养贴士:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等,经常食用对预防孕晚期便秘十分有利。
适用人群:孕晚期的孕妈。
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