孕期防治便秘食谱 牛油果奶昔做法

热门文章排行榜 >>2018-01-31 11:06来源:99健康网
导语

牛油果的纤维含量很高,其不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

孕期防治便秘食谱 孕期防治便秘 牛油果奶昔做法

  孕期防治便秘食谱 牛油果奶昔做法

  1.准备食材:牛油果1个、香蕉1根、牛奶250毫升

  2.步骤1:牛油果对半切。

  3.步骤2:去掉果核,用小刀横着划几刀,取出果肉。

  4.步骤3:将香蕉剥去外皮,撕掉白丝,切成小块。

  5.步骤4:将香蕉和牛油果果肉放入搅拌机中,倒入适量牛奶。

  6.步骤5:将水果和牛奶搅打成奶昔。

  7.步骤6:最后倒入杯中即可。

  牛油果的纤维含量很高,其不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

(责任编辑:江慧)

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