孕妇可以吃奶酪吗?孕妇吃奶酪好不好?孕妇能不能吃奶酪?下面小编就为你详细介绍下。
10.孕妈咪每天适合吃多少乳酪?
根据当天的三餐以及加餐的情况,灵活搭配是最好的
孕妈咪在备孕阶段每天最好摄入300克奶类及奶制品,孕早期200~250克,孕中期250~500克,孕晚期300~550克。以孕中期每天 摄入500克奶类及奶制品为例,孕妈咪可以把每天的这一大类食物分成3份,分别为200毫升牛奶、140克酸奶以及40克干酪。孕妈咪不必要求自己每天都 必须吃这三种,可根据当天的三餐以及加餐的情况,灵活搭配是最好的。
11.有的孕妈咪喝配方奶粉,那还需要吃乳酪吗?
当然可以搭配一些乳酪,关键是控制好食用量
配方奶粉是食物的一种,虽然各种营养素相对搭配得比较齐全,但还是不能提供包括乳酸菌、免疫调节因子等乳酪、酸奶中所含有的成分。所以,孕妈咪也不必只喝配方奶粉,可以搭配吃一些乳酪,关键是控制好食用量。
12.如何选择适合孕妈咪的乳酪?
最简单的方法,是先阅读产品说明
选择适合孕妈咪的乳酪,不需要去研究各种乳酪的制法,记忆乳酪的外文名。最简单的方法,是先认真阅读包装上的产品说明。首先,产品名称是什么, 前文提到的可能引起安全问题的千万不能吃;其次,产品类型是什么,如“部分脱脂软质干酪”,脂肪含量和水分含量都很清楚了,孕妈咪可以各取所需了;再次, 配料表里是否有乳酸菌、凝乳酶等必备成分,以决定是否是真正的乳酪产品;最后,最简单的是认真看看营养成分表,看看蛋白质、脂肪、钙等含量各是多少,也是 非常有用的。如果某类乳酪没有相关的中文产品说明,孕妈咪又不熟悉该类产品,那建议孕妈咪就不要食用了,因为孕期食品安全是排在第一位的。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。