现在国内绝大多数三甲医院的产科都允许家属陪产，准爸爸已经成为分娩过程中不可或缺的角色，从规律宫缩开始到宫口开全进入产房的这段时间，准爸爸的有效陪伴和正确操作，不仅能大幅提升产妇的安全感，还能降低痛感、加快产程，甚至减少顺转剖的概率，千万不要把陪产当成可有可无的“凑数”环节。
遇到宫缩阵痛首先要做的第一件事是什么？
先区分真假宫缩，避免白跑医院:首先要先判断宫缩是不是真的临产宫缩，不要一疼就往医院跑，白折腾。真宫缩是规律的，刚开始大概10分钟一次，每次持续30秒左右，之后间隔时间越来越短，痛感越来越强，同时可能伴随见红或者破水的情况。如果是假性宫缩的话，痛感不规律，休息一下就会缓解，这种时候不用急着去医院，可以先在家观察宫缩频率。
确认临产宫缩后第一时间动身前往医院:确定是真宫缩之后，第一时间要带上提前准备好的待产包，开车送产妇去医院，如果家离医院比较远，或者已经出现破水的情况，要第一时间拨打120，不要自己驾车，避免路上出现意外。北京协和医院产科、上海第一妇婴保健院的产科门诊都给出统一建议，宫缩间隔在5-10分钟一次的时候就可以动身去医院，不用等疼得受不了再走。
宫缩阵痛时怎么帮产妇缓解痛感？
调整姿势减轻骨盆压力:首先可以帮产妇调整姿势，不要一直躺着，比如可以靠在床头坐着，或者站着扶着准爸爸的肩膀晃胯，也可以跪在瑜伽球上慢慢晃动，这些姿势都能打开骨盆，减轻宫缩带来的腰腹坠痛感。不要强迫产妇躺着，平躺的姿势会让子宫压迫腰椎，反而会让痛感更强烈。
配合呼吸法引导产妇调整状态:可以配合拉玛泽呼吸法帮产妇调整呼吸，宫缩来的时候让产妇用鼻子深吸气，嘴巴慢慢呼气，跟着你的节奏来，不要让产妇乱喊乱叫浪费体力，很多私立医院比如北京美中宜和妇儿医院的产前课都会专门教准爸爸陪产时的呼吸引导方法，收费大概在1200-1800元/2课时，有条件的家庭可以提前报名学习。
物理辅助缓解酸痛:还可以帮产妇做局部按摩，比如腰腹部的位置，用手掌轻轻按揉，力度不要太大，只要能转移注意力就可以，或者用温毛巾给产妇敷后腰，也能减轻酸痛感，不要随便给产妇吃止疼药，也不要给产妇喝功能饮料，这些操作都要提前咨询当班医护人员，避免影响产程。
去医院的路上准爸爸要注意哪些事？
选择平稳路线，优先保障产妇安全:如果是自己驾车去医院，要尽量选择平稳的路线，避开坑洼和拥堵路段，开车的时候不要太急，避免急刹车晃到产妇，尤其是已经破水的产妇，要让她平躺在后排，把屁股垫高，防止脐带脱垂，不要让产妇坐着，坐着会增加腹压，加快羊水流出的速度。
提前报备医院，走临产绿色通道:路上要随时观察产妇的状态，和她说话转移注意力，不要一直反复说“快到了快到了”，反而会让产妇更焦虑，同时要提前打开医院的线上预约挂号通道，现在很多医院比如广州中山三院的产科都有临产绿色通道，提前报备之后到院可以直接进待产室，不用排队挂号，能节省不少时间。
待产房里准爸爸不能做哪些事？
不要说打击产妇信心的话:首先不要一直说“你再忍忍”“别人都能生怎么就你事多”这种话，这种话会严重打击产妇的信心，加重她的负面情绪，甚至会让产妇出现宫缩乏力的情况，严重的还会导致产程停滞，需要顺转剖。
不要随意给产妇喂食:不要随便给产妇喂食，尤其是宫口开了3指之后，很多产妇会有恶心呕吐的情况，如果吃了太多东西，呕吐的时候很容易呛到，甚至引发窒息，能不能吃东西、可以吃什么要问当班的产科护士，一般宫口开3指之前可以少量吃点小米粥、巧克力这类好消化、热量高的食物。
不要干扰医护人员正常工作:不要随便触碰产房里的医疗设备，也不要一直追着医生护士问问题，医护人员都有自己的工作流程，有疑问可以等他们空闲的时候再问，不要干扰正常的医疗工作，避免耽误其他产妇的救治时间。
产妇进产房之后准爸爸该做什么？
符合陪产条件的要做好辅助工作:如果医院允许陪产的话，换好无菌服之后待在产妇的头侧位置，不要站在医生操作的那边，避免影响医生工作，还是按照之前的方法引导产妇呼吸，给她擦汗，说点鼓励的话，不要看到出血或者其他情况就慌神，甚至晕倒，反而给医护人员添乱。
不能陪产的要做好后勤保障:如果不能陪产的话，就在产房外面的等候区待着，不要到处乱跑，手机保持畅通，医生有问题喊人的时候要第一时间答应，同时可以提前准备好温热的红糖水、干净的毛巾和换洗衣物，等产妇出产房的时候可以用。现在很多月子中心比如深圳爱帝宫月子中心都会给预定的客户提供临产前的陪产指导，还会安排专人在医院帮忙对接，基础套餐的价格大概在49800元/28天，包含开奶、产后修复等多项服务。
怎么提前做好准备避免临时慌乱？
提前整理待产包，放在显眼位置:可以在孕37周之后就把待产包收拾好放在门口显眼的位置，待产包里要包含产妇的身份证、产检报告、医保卡、刀纸、一次性内裤、吸管杯，还有宝宝的奶粉、纸尿裤、小包被这些东西，列一个清单放进去，每次检查之后打勾，避免漏拿。
提前熟悉就诊流程和路线:提前查好家到医院的路线，最好备用2-3条不同的路线，避免高峰期拥堵，同时要提前了解医院的临产就诊流程，知道进了医院之后先去哪里挂号，去哪里找产科医生，哪里是待产室，不要到了医院之后到处瞎找浪费时间。
临产宫缩阵痛陪产常见问题解答
宫缩刚开始的时候要不要马上喊救护车？:如果只是规律宫缩，没有破水、出血量不大的话，不需要喊救护车，自己开车去医院就可以，如果已经破水、出血量比较大，或者宫缩间隔已经到2-3分钟一次，痛感非常强烈，就要及时打120求助。
可以给宫缩的产妇吃止疼药吗？:绝对不可以，自行服用止疼药会掩盖产程的症状，影响医生的判断，甚至会对胎儿造成影响，如果痛感实在受不了，可以告知医生，评估后可以打无痛分娩针，目前国内三甲医院无痛分娩的价格大概在1500-3000元，大部分可以走医保报销。
准爸爸不会拉玛泽呼吸法会不会影响陪产？:不会，只要能跟着产妇的节奏引导她慢吸慢呼就可以，不用刻意追求标准的动作，实在不会的话就陪产妇说话转移注意力，效果也差不多，不用有太大的心理负担。
破水之后还能走路吗？:如果破水之后羊水流的不多，没有脐带脱垂的风险，可以慢慢走路，但是如果羊水流的很多，就要平躺把屁股垫高，不要走路，避免脐带脱垂造成胎儿缺氧。
宫缩的时候产妇想上厕所可以去吗？:要先告知护士，护士检查宫口的开放情况，如果宫口还没开全可以去，如果宫口已经开得比较大了，就不要去卫生间了，避免宝宝生在卫生间里出现危险。
宫缩阵痛越来越频繁是不是马上就要生了？:不一定，第一胎的产妇从规律宫缩到生产大概需要10-12个小时，经产妇大概需要4-6个小时，具体的生产时间要医生检查宫口开放情况才能确定，不用太过着急。
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