备孕不仅是妈妈们的事,爸爸们也承担着很大的责任哦!爸爸们的健康饮食可是决定未来宝宝聪明程度的关键,如果爸爸们在烟酒上无节制,偏食肉类不爱吃蔬菜的话,会对宝宝造成影响。小编在此推荐了一些适合爸爸们备孕的食谱!
食谱三:海鲜粥
材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。
制作方法:
1、白米洗净,加水熬粥。
2、虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。
3、鲑鱼、蚵洗净,去杂质。
4、待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。
食用功效:增加精力、培养情趣。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。