对生育知识进行了解

　　夫妻在备孕之前，要先对于生育知识进行一定的了解，了解如何优生优育，如何做好孕前的身体调理，如何让我们有一个更好的状态进行备孕。比如女性们要先确定自己的排卵期，在排卵期进行同房，怀孕的概率会更高一些。

　　蜜月要防止受孕

　　在度蜜月阶段，夫妻俩都是忙于旅行，身体是处于比较疲惫的状态，在这种状态下，想要怀孕，受精卵的质量很可能会降低。夫妻俩也可能会喝酒，这些都可能会无法达到优生优育。

　　避免高龄受孕

　　女性高龄怀孕，存在一定的生育危险。特别是在比较大的年龄段，女性的卵巢机能也可能会出现退化状态，女性错过最佳的生育年龄，其实是会影响到胎儿今后的智力发育等等。因此，建议女性们在适宜的年龄结婚以及受孕更好。

　　孕前体检

　　想要达到优生优育，女性在怀孕之前，要进行孕前的体检。体检时，医生会询问很多关于自身的病史问题。自己的病史要是存在遗传问题，那么很可能会影响到后代的健康。女性们还需要检查自身的子宫健康以及排卵的情况，这是最为重要的。全面的身体检查，才能够更安全的尽心备孕。

　　保证情绪的稳定以及心态的乐观

　　在备孕期间，可能有些女性会有压力，不知道什么时候能怀孕，也不懂得怀孕后该承担怎样的责任，自己也不知道能否适应，这些都可能会导致女性出现心理压力大，情绪不稳定的问题。希望女性们备孕期间要找到放松状态的方法，能够让自己有乐观的心态以及稳定情绪。

　　生活规律

　　要更好备孕，要有规律的作息，规律的饮食。饮食的规律包括食材的选择。备孕期间，要避免烟酒，要适当吃含叶酸较多的食物。饮食要尽量清淡且营养。女性们可以适当多吃高蛋白的食物。在作息方面，建议女性们要多注意休息，保证每天的睡眠时间。

　　户外活动

　　备孕期间也要适当的活动，户外活动提高自身的体质，能够有更好的状态。特别是体型较胖的女性们，还是需要女性们多加活动，提高自身备孕成功的概率。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：江慧）

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