宝宝一岁了,除了吃奶粉,还得多吃一些有营养的食物。今天小编给各位妈妈推荐一些一岁宝宝的营养食谱。
鲜菠菜水
材抖:鲜菠菜叶100克,精盐少许,水100克。
制法:1.将菠菜洗净,切成丝。
2.把水烧沸,放入菠菜.加入精盐煮5-6分钟,离火,再焖10分钟,倒出汤汁,即可。
特点:此菜水颜色碧绿,略有咸味,含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2、维生素c和尼克酸等营养成分,能供给宝宝多种维生素和补血的铁质。
贴心小语:
制作此菜水,菠菜要煮烂,口不宜咸。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。