女人备孕吃什么 3种食物要多吃

热门文章排行榜 >>2018-10-06 09:04来源:99健康网
导语

对于女人来说,备孕是非常重要的事情,那么你知道女人备孕吃什么食物比较好呢?下面一起来看看吧。

  现在社会工作压力大,不少职场女性都因为自己的事业而选择推迟造人计划,而医学上是将35岁以上初产产妇认定为高龄产妇,这是由于女性到35岁以后,卵子的活力明显呈现下降态势,影响到受孕成功率,并且怀孕后高龄产妇并发症的风险要比适龄产妇高,那么如果在35岁以后想做妈妈了,备孕期吃什么最有利于受孕呢?

女人备孕吃什么 女人怎么备孕好 备孕的食物有哪些

  女人备孕吃什么

  备孕期间吃是非常重要的,作为高龄备孕女性来说,首先身体要调理好。

  第一要多吃:富含叶酸的食物,叶酸是备孕期一定要补充的,可以吃麦麸、三文鱼、橙子等,或者可以吃叶酸片来补充。

  第二要多吃:富含微量元素的食物,这些微量元素可以很好的提高身体的免疫力,如牛肉、腰果、鸡肉等就含有比较多的微量元素。

  第三要多吃:富含蛋白质的食物,备孕期间蛋白质是每个高龄妈妈都必须补充的,多吃蛋类、动物肝脏、芹菜、牛奶等可以获取较多的蛋白质。

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  备孕不能吃什么

  第一类食物:胡萝卜

  对于胡萝卜影响怀孕,大家一定感到很意外吧。适当的吃一些胡萝卜是对人的身体有很多好处的,但是如果吃的过多的话,那体内的胡萝卜素就会过多,胡萝卜素过多会影响到卵巢起到的正常功能,从而会影响到女性的内分泌系统,如果长期大量食用就会导致很难怀孕。所以处在备孕期的女性一定要少吃胡萝卜。每天摄入的量不要超过9mg。

  第二类食物:大蒜

  男性在备孕期间一定要少吃蒜,因为大蒜对于男性的精子有一定的杀伤力,有一项研究表明,如果将精子放入一定浓度的大蒜中时,精子会在短短的三分钟时间里完全丧失活性,所以男性若每天食用的大蒜数量过多,不但会引起精子数量的减少,活性的下降,也有可能引起肾亏。

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  第三类食物:木瓜

  一提到木瓜很多女性脑海中出现的就是"丰胸",长期食用木瓜确实可以起到丰胸的效果,但是对于备孕期的女性来说,一定要少食,因为木瓜中含有的一种蛋白酶能够降低女性孕酮的分泌量。而如果想要备孕成功,则拥有一定的孕酮水平是一项必备的条件,它能够促进精子和卵子的结合,所以木瓜对于女性备孕很不利,在备孕期尽量不要食用,以免影响正常受孕。

  第四类食物:咖啡

  如果你准备进入备孕期了,那就尽量远离咖啡吧,有研究表明,在身体无异常的情况下,喝咖啡的女性要比不喝咖啡的女性怀孕几率低一半。这主要是因为咖啡中富含咖啡因,而这种物质会影响到女性雌性激素以及孕激素的分泌水平,从而使受精卵在子宫内着床遇到障碍。所以备孕期间还是放下咖啡为好。(参考网站:新浪)

(责任编辑:彭志兴)

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