喝水方面孕妇健康知识
水是人体必须的,人体中水份占大部分,水是生命之源,正常人每天的饮水量不可少,如果缺少水份,会带来身体各方面的疾病。同样作为孕妇更不可缺少水。
这里提供喝水方面孕妇健康知识:
一、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。日本的一项研究表明:白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明,早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便,防止痔疮便秘。 早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。
二、孕妇切忌口渴才饮水。口渴犹如田地龟裂一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升。
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